不管是來自于哪方面的壓力，都有可能導致心態崩潰，繼而失眠或者多夢。在備考中，學府考研建議大家一定要學會排解壓力，切不可一個人默默承受，可以找家人、朋友、研友談談心，尋求幫助。

　　心態在考研備考中格外重要，考生在學習方面也需要松弛有度，合理規劃學習任務和作息，才是最有效的備考策略。下面幾點希望可以幫助到你!

　　一、調整學習任務

　　考研是個漫長的奮斗過程，不能求一時之急。學習過猛，難免會出現后勁不足。欲速則不達的道理相信大家都懂，因此，對待考研，要松弛有度，不要給自己施加太大壓力，必須在今天完成多少任務，保持一定的復習節奏很重要。合理規劃學習任務和作息，才是最有效的備考策略。

　　二、試著每天慢跑半小時

　　身體是革命的本錢。學習一整天，腦力勞動過多，有時連睡覺前，大腦都還處于興奮狀態。在完成一天的復習任務后，學府考研建議大家可以去操場上跑幾圈，或是和小伙伴一起談談心，散散步，都有助于晚上睡眠質量的提高。

　　三、午間休息不可過長

　　雖說考研黨普遍晚睡早起，睡眠不足，午間休息也不可貪睡。一般來說，二十分鐘左右比較適宜，超過一定的午睡時間，不僅會腰酸背痛，還會適得其反，越睡越困。

　　四、情緒盡量保持穩定

　　都說考研備考階段，心態三天一小崩，五天一大崩。情緒出現浮動很正常，切不可大喜大悲。新東方在線在這里提醒大家，尤其是在跟朋友、室友、男女朋友相處時，不要因為一些沒有必要的事情影響到復習心情。此時，考研才是頭等大事!

　　五、晚飯不要吃太飽

　　在睡前無論是太飽或是太餓都不助于睡眠，睡前半個小時不要再吃東西，可以喝杯牛奶。如果真的餓到睡不著，可以在宿舍屯點碳水化合物的小點心。另外，睡前不要喝濃茶或是咖啡，即使是白天也不要過多攝入咖啡因。

　　備考考研四大科目的方法有哪些?

　　研究生主要的考試科目是數學、英語、政治、專業課。這四大科目人們并不陌生，在高中、大學時或多或少的都有接觸，需要注意的是，根據考生報考專業的不同，考試科目也會發生變化，大家在考研初期一定要選擇好自己的專業及考試科目，以免出現誤差!

　　英語

　　英語是我國一直發揚并傳播的一門語言，小到幼稚園，大到考研考博，都需要涉及到英語，甚至在職場上這都是一個爆火的行業。研究生英語主要考察內容是詞匯量和語法的運用， 這是基礎也是關鍵。學府考研建議大家在平時備考多讀多了解國外的雜志等。

　　數學

　　數學一直是拉低分數線的科目，高等數學更是可怕至極，但考研不就是對自己的一個挑戰嗎?在研究生考場上，數學分為數學一、數學二、數學三，這三個根據考生報考專業的不同考試內容不同，數學主要考察線性代數等，這都是高數中最難的一部分，大家在備考期間可以多加了解這方面的內容。

　　政治

　　根據教育部公布的2019年全國碩士研究生考試大綱顯示，政治是今年變動最大的科目，馬克思主義在研究生考場占比22%的科目是今年整體變化的考試內容之一，學府考研建議大家在備考最后階段進行鞏固，在此階段上還要了解國內外事件，即使在考研后期復試階段面試官也是考察學員對社會熱點事件的看法和意見。

　　專業課

　　把歷年試題歸納在一起，我們需要總結出題規律。

　　搞清楚老師的命題思路，我們會在答題的時候得心應手，即便是遇到不太會的題目，也能感受到老師的出題意圖，答案也不會偏離太多;此外，我們還需要關注學科熱點，一些重要的期刊、導師的論文、當下的研究動態，都是我們需要關注的，起碼的學術前沿問題，需要知道。

　　專業課的復習，相比較其他學科，是最有復習難度的。畢竟每位同學面對的實際復習去情況都不一樣。加上很大一部分同學在選定院校和專業之后，才開始復習，復習時間非常緊張。有策略地復習專業課，顯得非常重要。

　　在考研的最后階段，需要放松，也需要具有緊迫感。壓力無處不在，不只是考研，壓力源于心態，大家一定要有一個好的心態和生活作息，合理規劃自己的生活，充實生活才會使得生活更加的美好!