考研學習到一定程度后，很多考研同學反映身心疲憊，影響備考進度。很多人感覺很用心的學習，但是學習效果就是不好!練習題做的不少，正確率很低，總覺收效甚微!慢慢的就產生茫然的失落感，或失去備考的熱情與信心!

　　這種狀態對于考研“長征之路”非常的不利，如果長期處于這種狀態，那么就會事倍功半，我們要積極的去調整，擺脫這種困境!以下方法希望對大家有用。

　　一、短暫休整，備戰待敵

　　長期緊張備考感到疲憊時，不妨拿出一、二天時間休整放松一下，可約親人、好友聊一聊，或外出遠足，爬山，親近大自然，放空自己。或進行運動量較大的活動，如長跑、足球、籃球、羽毛球等，使身體出汗，頭腦休閑，增進健康。保證睡眠，積極休整，以利再戰。所謂“一張一弛，文武之道”實為金石良言。只有消除身心疲勞感，才能以全新心態與熱情投入沖刺戰，這點時間值得花!

　　二、慎重選材，務求高效

　　考試具有一定難度，這是眾所周知的，所以如果你是自學，往往會陷入這種“很用心，但收效不高”的困境中，久而久之，你對考試也失去了信心。如果不改變學習方式，只能令人原地踏步甚或倒退，結果是可想而知。如果感覺自學困難，而且自律比較差，建議大家選報一個輔導班，跟隨老師的課程，腳踏實地的去聽課、看書、做題，一段時間后，你會發現受益頗多，投資在學習上是有價值的。

　　三、鍥而不舍，知難而進

　　很多人都覺得考試太難了，自己不能通過，產生這種心理，這主要是壓力過大引起的，通常來說，可以通過簡單的運動來緩解備考帶來的壓力，比如散步或慢跑，運動可以有效地釋放壓力。可以通過聽一些輕音樂，放松自己的身心。可以通過積極的自我暗示來調節心態。每天通過鏡子給自己一個笑容，告訴自己“我能行，我是最棒的”，重拾自信，積極面對!既然選擇了考研這條路，注定要比別人付出更多，當你感覺到困難的時候，是你在走上坡路。

　　當一切看起來都無濟于事的時候，我去看一個石匠敲石頭，石匠一連敲了100次，石頭仍然紋絲不動。但當他敲第101次的時候，石頭裂為兩半。可我知道，讓石頭裂開的不是那最后一擊，而是前面100次敲擊的結果。人生不僅要能享受那些成功時刻的名揚天下，也要能承受寒窗苦讀歲月的無人問津。加油吧，考研人!