其實很多小伙伴在艱難時刻，或者放棄的邊緣的時候，都會努力去改變，但是很難堅持，準確地說，是不知道為什么而堅持了!

　　1、增強考研動機

　　其實在我們的一般認知中，會認為動機強度越強，學習的效率就越高。實際上并不是，動機和學習效率的關系不是這樣的直線關系，而是要根據任務的難度來分。

　　因為動機強度一旦過強，反而對學習產生一定的阻礙作用。比如不少同學考研動機太強，急于求成，就會產生焦慮厭煩的情緒，干擾記憶效果和思維活動的順利進行，從而降低學習的效率。

　　如何檢測現在的動機是否適中，要看自己目前的學習狀態，如果想考研并且心里一直認為必須要考上，但學習效率很低，心里焦灼、焦慮、不安，一直擔心考不上，那么很可能是動機過強，適當降低動機，淡化結果，關注過程。

　　如果是每天毫無壓力，無所謂的狀態，還想繼續考研的話，需要適當增強考研動機，從根源想想，當初為什么要考研?

　　2、定下一個目標

　　相信很多同學也是一樣，距離上一次為一件事全身心投入，心無旁騖做一件事至少兩三年了，可能就是高考的時候了。為什么高考的時候我們可以很專注?而現在就不行呢?

　　最重要的原因是，高考有一個明確的目標——上大學!上大學的目標從幼兒園開始，甚至在出生的時候就被賦予我們了，考大學是社會、父母以及親戚朋友共同給我們塑造了人生的第一個目標，這個目標其實是一個“偽目標”，在我們還不知道大學是什么的時候，就要奔著大學去了。

　　考研就不一樣了。大學期間的“醉生夢死”，讓你漸漸忘記了為一個目標埋頭前行的模樣，讓你在臨近畢業時跌入了迷茫。可能為了更高的學歷更好的工作而考研、可能跟隨大眾考研、可能逃避工作考研...但是不管怎樣，你都需要改變，改變那些壞習慣，重新一心一意地學習。

　　所以，就需要你有個考研目標激勵你。

　　3、別太玻璃心

　　大家很多時候真的太過感性了，以至于一出口就是：我感覺我來不及了;我感覺我背不完了;我感覺我什么也記不住;我感覺我什么都不會;我感覺復習到現在沒做什么事情;我感覺身邊的人太厲害了;我感覺別人好像什么都會;我擔心/害怕自己落后。

　　這些有一個共同的詞——感覺、擔心、害怕;感覺不一定是真實的、客觀的，更不是理性的。復習中這種感覺總是帶來負面情緒，遇到這種的時候，請轉化為反問句問自己，并且去分析一下實際情況。我背的知識點是一點不記得嗎?我看到這個知識點不熟悉嗎?從復習到現在自己的進步難道看不到嗎?有些東西需要去總結，不是靠感覺。

　　為了避免感覺對自己的干擾，所以做任何事情，包括備考，一定要清楚自己在做什么?計劃是什么?不僅知道計劃是什么?還要知道為什么要這樣規劃?不然只會不斷受別人影響。

　　4、堅持下去

　　考研中，誰還沒幾次想要放棄，但不要就此真的放棄，請你停下來找回自己當初考研的目標和動機。備考時間較長，期間會遇到不少困難，這些困難在不經意間會“侵蝕”我們的目標和動機，因此，備考中，隔段時間就要堅定目標，找尋動力。這也是我們常說的，不忘初心!