其實很多小伙伴在艱難時刻,或者放棄的邊緣的時候,都會努力去改變,但是很難堅持,準確地說,是不知道為什么而堅持了!
1、增強考研動機
其實在我們的一般認知中,會認為動機強度越強,學習的效率就越高。實際上并不是,動機和學習效率的關系不是這樣的直線關系,而是要根據任務的難度來分。
因為動機強度一旦過強,反而對學習產生一定的阻礙作用。比如不少同學考研動機太強,急于求成,就會產生焦慮厭煩的情緒,干擾記憶效果和思維活動的順利進行,從而降低學習的效率。
如何檢測現在的動機是否適中,要看自己目前的學習狀態,如果想考研并且心里一直認為必須要考上,但學習效率很低,心里焦灼、焦慮、不安,一直擔心考不上,那么很可能是動機過強,適當降低動機,淡化結果,關注過程。
如果是每天毫無壓力,無所謂的狀態,還想繼續考研的話,需要適當增強考研動機,從根源想想,當初為什么要考研?
2、定下一個目標
相信很多同學也是一樣,距離上一次為一件事全身心投入,心無旁騖做一件事至少兩三年了,可能就是高考的時候了。為什么高考的時候我們可以很專注?而現在就不行呢?
最重要的原因是,高考有一個明確的目標——上大學!上大學的目標從幼兒園開始,甚至在出生的時候就被賦予我們了,考大學是社會、父母以及親戚朋友共同給我們塑造了人生的第一個目標,這個目標其實是一個“偽目標”,在我們還不知道大學是什么的時候,就要奔著大學去了。
考研就不一樣了。大學期間的“醉生夢死”,讓你漸漸忘記了為一個目標埋頭前行的模樣,讓你在臨近畢業時跌入了迷茫。可能為了更高的學歷更好的工作而考研、可能跟隨大眾考研、可能逃避工作考研...但是不管怎樣,你都需要改變,改變那些壞習慣,重新一心一意地學習。
所以,就需要你有個考研目標激勵你。
3、別太玻璃心
大家很多時候真的太過感性了,以至于一出口就是:我感覺我來不及了;我感覺我背不完了;我感覺我什么也記不住;我感覺我什么都不會;我感覺復習到現在沒做什么事情;我感覺身邊的人太厲害了;我感覺別人好像什么都會;我擔心/害怕自己落后。
這些有一個共同的詞——感覺、擔心、害怕;感覺不一定是真實的、客觀的,更不是理性的。復習中這種感覺總是帶來負面情緒,遇到這種的時候,請轉化為反問句問自己,并且去分析一下實際情況。我背的知識點是一點不記得嗎?我看到這個知識點不熟悉嗎?從復習到現在自己的進步難道看不到嗎?有些東西需要去總結,不是靠感覺。
為了避免感覺對自己的干擾,所以做任何事情,包括備考,一定要清楚自己在做什么?計劃是什么?不僅知道計劃是什么?還要知道為什么要這樣規劃?不然只會不斷受別人影響。
4、堅持下去
考研中,誰還沒幾次想要放棄,但不要就此真的放棄,請你停下來找回自己當初考研的目標和動機。備考時間較長,期間會遇到不少困難,這些困難在不經意間會“侵蝕”我們的目標和動機,因此,備考中,隔段時間就要堅定目標,找尋動力。這也是我們常說的,不忘初心!
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