寒冬，并沒(méi)有打消人們背書的熱情，現(xiàn)在是考研倒計(jì)時(shí)第三天，考生們除了準(zhǔn)備考試的文具、下載準(zhǔn)考證等還要進(jìn)行最后的備考、復(fù)習(xí)，讓自己備考之路更加順暢，下面，學(xué)府考研也給各位考研黨準(zhǔn)備了院校、備考的相關(guān)信息。

　　數(shù)據(jù)顯示，2019年高校畢業(yè)生預(yù)計(jì)834萬(wàn)人，考研人數(shù)為285萬(wàn)。與往年相比2019各地考研報(bào)名人數(shù)再創(chuàng)新高，最高漲幅達(dá)62.1%，其中四川地區(qū)今年報(bào)名人數(shù)也達(dá)141786人，比往年增幅29%，湖北省今年報(bào)名人數(shù)也達(dá)到144086人，比往年增幅19.3%。

　　由此我們可以知道，報(bào)考人數(shù)驟增、院校招生人數(shù)不變的情況下，難度加大，分?jǐn)?shù)線提高，考生的能力水平也需要在原本程度上提高。這個(gè)數(shù)據(jù)無(wú)疑是給2019年考生增加了不少的壓力，壓力決定心態(tài)，尤其對(duì)備考情況不佳的考生，更是容易產(chǎn)生焦慮的情緒，接下里就繼續(xù)給大家介紹解決焦慮心情的方法：

　　意志力也是一種可以消耗盡的資源，就如同一個(gè)充電寶一樣，只為了能夠早日達(dá)到自己的目標(biāo)，拼命地放電，而刻意地取消給它充電的機(jī)會(huì)，它自然而然就會(huì)耗盡所有的電量。

　　你每時(shí)每刻只顧著挖掘你身體所謂的潛能，每時(shí)每刻都巴不得將你現(xiàn)在所儲(chǔ)備的能量和精力，給全部散發(fā)出去，但你有沒(méi)有想過(guò)，琴弦繃地越緊，越容易斷裂。你不是不努力，你只是過(guò)于努力，而忘了停下來(lái)，暫時(shí)休息一會(huì)。所以，你首先要承認(rèn)，自己努力，進(jìn)取的想法還有行動(dòng)，是正確無(wú)誤的，但更加要明白，在此過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題，都是十分正常的。成功并不是一條連貫到底的直線，更多的是，曲曲折折，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的曲線。

　　把你的苦、你的擔(dān)憂傾訴出來(lái)，不要憋著。

　　“如果我考不上怎么辦?”相信這是很多人焦慮的點(diǎn)。問(wèn)問(wèn)身邊人然后就會(huì)得到各種各樣的答案。有個(gè)能熬夜長(zhǎng)談的好朋友是一件非常幸運(yùn)的事。把你的苦、你的擔(dān)憂傾訴出來(lái)，會(huì)好很多，不要憋著。然后一起暢談一下人生，憧憬一下未來(lái)，總覺得自己以后會(huì)活的很酷!

　　自我心理暗示，建立自信心。

　　每天對(duì)著鏡子反復(fù)大聲說(shuō)“我很棒，我一定能考上”，這是一種心理暗示，也可以迅速建立起自信心。在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，不要產(chǎn)生退縮的念頭，要勇于克服，在自己克服每一個(gè)難關(guān)時(shí)，不妨給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，逐漸地你的自信又回來(lái)了。

　　勞逸結(jié)合，張弛有道。

　　在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)后，娛樂(lè)活動(dòng)可以消除心理上的緊張與壓力，比如上街購(gòu)物、聽歌、爬山等都可以使身心愉悅，在孤獨(dú)乏味的考研生活中，使心靈得到慰藉。

　　另外，2019年南開大學(xué)將“零門檻、高標(biāo)準(zhǔn)”遴選拔尖創(chuàng)新學(xué)生，南開大學(xué)是一所歷史悠久的985院校，位于天津市，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的可以競(jìng)爭(zhēng)一下名額。

　　考試之際，考生需要完全放松自己的心態(tài)，以平常心參加研究生考試，為夢(mèng)想去揮灑汗水，奮戰(zhàn)一年的成果將要兌現(xiàn)，為青春不留遺憾，才是考研黨的精神所在。