考研復(fù)習(xí)感覺浮躁 怎么辦

  • 來源: 學(xué)府考研
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  • 2019-02-28
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摘要:考研是一門需要長期堅持的事情,需要考生精心準(zhǔn)備,認真復(fù)習(xí)。因此,為了讓考生能夠靜下心來好好復(fù)習(xí),學(xué)府考研為大家分享了一篇緩解心情煩躁的文章,大家可以一起看看。

  考研復(fù)習(xí)偶爾會感覺浮躁,浮躁心理主要體現(xiàn)在:

  1、聽課一聽就懂,其實沒有真懂

  聽課是一種被動學(xué)習(xí)方式,在學(xué)習(xí)過程中,聽懂老師講課只是第一步,你聽懂了并不代表你真的懂了。不信你可以試試,你覺得你聽懂了,開始做題,做完題后發(fā)現(xiàn)錯了不少,然后也不分析錯題的原因就進行下一部分的學(xué)習(xí),這樣長期下去學(xué)習(xí)效果并不好。如果在聽課之后,翻開教材自己消化一下,然后再做題,這樣效果會好很多。雖然會很耗費時間,但效果很好。在聽課的時候要集中精力。

  2、看書一看就會,其實沒有真會

  有很多同學(xué)在看書的時候感覺都很面熟,于是放松警惕,注意力不集中,最后干脆就不看了。然后又很糾結(jié),又怕掌握的不牢考試的時候吃虧。其實個人覺得看書比聽課效果好,因為看書是主動地去學(xué)習(xí)。在看書的過程中多思考點問題便能克服此問題。

  3、盲目追趕計劃

  有些同學(xué)做計劃的時候太死板,沒有預(yù)留機動時間。這樣做不太現(xiàn)實,每個人的生活中都有不可預(yù)測的事情。這樣做的后果是每當(dāng)有事情耽誤了學(xué)習(xí)進度的時候,就不太容易把進度趕上,因為每天都有任務(wù),然后自己心里開始浮躁。如果在做計劃的時候留有一些機動時間,比如每周留出一天,這樣就好多了。

  4、拖拉的習(xí)慣,計劃執(zhí)行緩慢。

  計劃做好了,但是就是拖拉,計劃一直執(zhí)行的不太理想,所以導(dǎo)致浮躁。所以一定要有務(wù)實的精神。想想最初的夢想,看看身邊戰(zhàn)友們都在按照計劃執(zhí)行,你有什么理由一直停滯不前呢?時間過得很快,我們必須抓緊時間學(xué)習(xí)。你要腳踏實地,一步一個腳印踏實地走下去。

  為了大家能更輕松地擺脫浮躁的困擾,提供幾點建議:

  1、自我提醒

  當(dāng)你心情浮躁,不想學(xué)習(xí)的時候,你可以自我暗示一下,不管你是有多么的不想認真下去,你想一下取得好成績時的喜悅心情,想想美好的未來,這樣你就有動力繼續(xù)下去了。

  2、適當(dāng)放松

  當(dāng)你真的浮躁的時候,也可以通過慢跑、籃球、羽毛球之類的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒,也可以去外邊散心來放空自己,也可以聽聽音樂(輕音樂最能使人平靜心情)等等。

  3、注意飲食

  一定要注意合理飲食。不要吃熱量較高的食物,也不要吃太辣的東西,否則你會變得更加浮躁。

  4、保證睡眠

  研究表明睡眠不足會使人變得浮躁、焦慮不安。所以一定要保證睡眠質(zhì)量,每晚睡前喝杯牛奶,睡眠時間最好不要少于6小時。

  做什么事情都不要急于求成!步步為營,穩(wěn)扎穩(wěn)打才能取得成功,大家要hold住,請大家用最好的心態(tài)去備考!

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