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　　2019考研已漸漸退出了戰(zhàn)場，只剩部分沒有發(fā)揮好的同學(xué)在準(zhǔn)備二戰(zhàn)的準(zhǔn)備工作。選擇了二戰(zhàn)，就要面臨更大的考試壓力，因此，二戰(zhàn)前做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備工作就顯得特別重要。今天就二戰(zhàn)考研這一話題，學(xué)府考研就來和大家聊聊如何做好二戰(zhàn)準(zhǔn)備工作?

　　面對二戰(zhàn)考研，考生該如何調(diào)整好情緒，減輕壓力?

　　1、正視和面對壓力與恐懼

　　想要解決問題，就必須面對問題。莫學(xué)齊桓公“諱疾忌醫(yī)”，落得自食苦果。若想讓自己快速減輕壓力調(diào)整情緒，考生首先要正視自己的壓力和各種負(fù)面情緒，意識(shí)到它的存在及會(huì)對目前的考研復(fù)習(xí)造成哪些影響。要學(xué)會(huì)正視它，解決它。

　　2、追根溯源，努力克服

　　第一條我們說到了正視和面對，現(xiàn)在我們來說說追根溯源。想要徹底解決，就要知道“病因”，找到正確的方法去緩解和克服。壓力和恐懼的產(chǎn)生和我們的某些主客觀條件有著密切的關(guān)系，只有找到原因，才能對癥下藥。比如：復(fù)習(xí)效果不理想產(chǎn)生的自我否定;過度復(fù)習(xí)導(dǎo)致的失眠記憶力減退等，都是導(dǎo)致壓力增大的原因。具體的就需考生正視自己的問題，然后采取相應(yīng)的措施。復(fù)習(xí)效果不佳也別氣餒，還有兩個(gè)月的時(shí)間，好好做好后期的復(fù)習(xí)，追趕上去。如果是身體的因素導(dǎo)致記憶力下降，就要注意多休息，合理的安排作息時(shí)間，勞逸結(jié)合。

　　想要克服困難，就要找到誘因，去正視它、面對它，才能得到真正的解決。

　　3、經(jīng)常交流、分享和抒懷

　　每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，但最忌諱的是自我封閉，這會(huì)導(dǎo)師很多事情懸而不決，后果就變得越來越嚴(yán)重。在歷年的考研學(xué)子中，每個(gè)人都會(huì)遇到這樣或那樣的問題，我們可以和研友們多做交流、找身邊的朋友、親人、同學(xué)等溝通、傾訴。大家隨是孤軍奮戰(zhàn)，但還是可以相互幫助走出困境的。千萬不要固步自封，要敞開胸懷、分享經(jīng)驗(yàn)、交流問題、傾訴心聲、發(fā)泄情緒，幫助自己走出困境，用最佳的狀態(tài)面對即將到來的考研二戰(zhàn)。

　　每一位考生都有“考前綜合癥”，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種情況時(shí)，要做的就是降低壓力、平穩(wěn)情緒、保持良好的身心狀態(tài)去迎接考研。