臨近年關(guān),我們啃著面包學(xué)習(xí),就著咖啡熬夜,壓力不僅讓人肥胖,還會讓人疲憊不堪!
中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān),俗話說:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”。意思是說,愉快的精神狀態(tài),可使人心情開朗,福壽俱增;不良的精神刺激,會使人疾病纏身,夭亡短壽。
1、脾氣暴躁對陌生人客氣,對身邊人發(fā)脾氣。很多人都覺得自己是因?yàn)閴毫Υ螅艜獗┰辏鋵?shí)有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆。肝是體內(nèi)的藏血器官,疲于學(xué)習(xí)易使肝受損。這是由于你保持長時間的高度緊張狀態(tài),讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血?dú)庀拇蟆?/p>
2、掉頭發(fā)以前吵著抗擊黑眼圈,現(xiàn)在拼命保衛(wèi)發(fā)際線。“發(fā)為血之余,血盛則發(fā)潤,血虧則發(fā)枯”,這說明了頭發(fā)和氣血的關(guān)系,想要頭發(fā)烏黑亮麗,先要?dú)庋溆H绻偸窃诎疽怪绣e過養(yǎng)肝血的機(jī)會,導(dǎo)致氣血不足,頭發(fā)自然就容易脫落稀少了。
3、睡不著很多人睡不著不是睡眠本身有問題,而是心理問題,壓力大、睡不著,就容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題,而情緒難以控制又會反過來影響睡眠,如此惡性循環(huán)。
4、皮膚變差當(dāng)某一段時間總是出現(xiàn)各種皮膚不適,可能提示壓力太大,需要調(diào)整了。當(dāng)我們在精神緊張、情緒激動時,身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等,引起血管收縮、血壓上升,進(jìn)而產(chǎn)生大量自由基,攻擊能釋放過敏因子的肥大細(xì)胞,出現(xiàn)過敏癥狀。
同時,情緒起伏劇烈時,皮膚中還會釋放一些神經(jīng)遞質(zhì),加劇過敏反應(yīng)。平時可以多鍛煉身體,及時排解壓力,盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中。
5、長胖一方面,心情不好時容易吃多,吃吃吃和買買買都可以有很好的治愈情緒的作用,“生活都那么苦了,我吃點(diǎn)甜的怎么了?”說的可能就是你!
另一方面,消極的情緒會讓身體代謝整體變慢,這容易導(dǎo)致食物吸收受阻,胃腸道運(yùn)化不暢,要么是食物糟粕堆積形成便秘,要么就是脂肪堆積于腹。所以,要保持身材的話,情緒控制也是必修課。
壓力太重背不動了,那就放下來不去想它,把注意力轉(zhuǎn)移到讓你輕松快樂的事情上來。抓緊最后的時間復(fù)習(xí),這點(diǎn)學(xué)府考研老師很能理解大家,但同時也要提醒各位小幫主不要跟自己過不去。
一直以來都沒法攻克的難點(diǎn),這最后幾天也別糾結(jié)了,溫習(xí)已經(jīng)掌握的內(nèi)容,確保這部分分?jǐn)?shù)一定能拿下同時調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)、身體狀態(tài)這才是最后應(yīng)該做的事情,否則可能到了考場上,原本應(yīng)該拿的分?jǐn)?shù)也會拿不到。
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