考研將至 考研人如何把控情緒的?

  • 來源: 學府考研
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  • 2018-11-26
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摘要:越是臨近考研,考研人的情緒就越有可能崩潰,在復讀的巨大壓力下,有人可能會悲觀,有人可能會失落,更是有人害怕自己的努力付諸東流...

  越是臨近考研,考研人的情緒就越有可能崩潰,在復讀的巨大壓力下,有人可能會悲觀,有人可能會失落,更是有人害怕自己的努力付諸東流...盡管壓力山大、困難重重,值得慶幸的是,你都堅持過來了。放棄很簡單,但是不甘心。所以,考研的同學們,一定要堅持住,把控好自己的情緒。

  回想一下,為了考研,花費了多少金錢,從開始準備報班、買資料、文具用品等各種開銷;算算你花費了多少時間在這件事情上,多少個日日夜夜在一遍遍地刷題、背誦記憶知識;看看你的考研書籍堆起來至少有半人高吧!

  你基本都有翻閱有的還不止一遍;想想你為了準備復習懶覺你不敢奢望,游戲、追劇你敢觸碰,旅游更是不敢去計劃的事情,甚至連集體聚餐你都要推遲掉,因為你知道你每天要做的事情就只有一件,直到考完結束的那一刻,你甚至恨不得要把所有的事都排在考完之后。看著自己為了考研付出了這么多,你還會有想放棄的想法嗎?所以,請堅持到最后一刻。

  那么在這樣一個情緒波動頻繁,壓抑著自己的環境中你是如何調節自己的情緒,做到勞逸結合的呢?

  1、時間上的合理安排。

  不管是學習還是休息,你都要規劃好時間。有的人每天晚上十二點以后才睡,早上五點多又要起床背書,其實效率未必真的很高。因為白天學習一天已經很是疲憊了,即使再強迫自己學習一個小時也未必真的有效果,因為你的精力根本滿足不了需求。

  所以,請保證好自己的作息,最好晚上十一點左右睡覺,第二天早上六點左右起床,保障了作息時間才能更加有精力去學習。午睡也是必不可少的,這里的休息當然是在教室趴一會。這是身體最基本的調整需求,倘若你把握不好,你只會浪費更多的時間或者真正掌握的知識沒有那么牢固。除了休息以外的時間基本都是學習的了。

  2、調整好自己的情緒。

  掌握自己的情緒,不能有太大的波動。比如和對象吵架、比如和室友鬧別扭等,這些無疑會嚴重影響你的復習進度和效果,既然周圍自習的都是選擇考研之人,就選擇一個態度積極陽光的人為榜樣,每天都鼓勵一下自己,自我調節,即使有人打擊你、調侃你,你也要一笑了之,不放心上。

  3、適當的運動娛樂。

  這樣的環境下,長期你會感覺很壓抑,學會適當的放松就顯得格外的重要了。當然這里的放松不是指和朋友去K歌、旅游、追劇等比較費時間的、刺激腦子的事情。而是簡單的跑步運動、手機短視頻等短時間可以結束的事情,因為你要保持清醒的頭腦,這只是學習中間緩解一下,不能一玩就是幾個小時。

 

  考研不單單只是在準備書本知識,這個過程你會收獲很多很多。你會發現自己可以如此優秀,為了一個目標,每天堅持著,一步一步地實現它;你會發現自己可以如此的生活自律,精神狀態也是斗志昂揚,這注定為你今后的工作增添色彩;你會發現自己可以嘗試著習慣孤獨,只為要成為更優秀的自己。

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