20考研備考馬上逼近暑期,這份策略請簽收!

  • 來源: 學(xué)府考研
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  • 2019-05-22
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摘要:考研是一個艱苦卓絕的歷程,復(fù)習(xí)的時間開始的早的話會拉的很長,也很容易令人產(chǎn)生倦怠心理,但暑期作為整個考研復(fù)習(xí)過程中的黃金時期,同學(xué)們一定要牢牢把握這一時機,穩(wěn)步提升成績。

  考研是一個艱苦卓絕的歷程,復(fù)習(xí)的時間開始的早的話會拉的很長,也很容易令人產(chǎn)生倦怠心理,但暑期作為整個考研復(fù)習(xí)過程中的黃金時期,同學(xué)們一定要牢牢把握這一時機,穩(wěn)步提升成績。但眾所周知暑期的復(fù)習(xí)時期同學(xué)們會遇到各種各樣的考驗,無論的外界因素還是本身因素對于同學(xué)們的考驗都是相當(dāng)大的,炎熱的天氣極易引起煩躁心理,且對比其他人的輕松自在,考研同學(xué)們面對的是繁重的復(fù)習(xí)任務(wù),心理壓力可想而知,若再加上復(fù)習(xí)過程不順利,這些都有可能成為同學(xué)們放棄考研的誘導(dǎo)因素,因此如何平心靜氣的面對眾多的不利因素,及時的調(diào)整心態(tài),備戰(zhàn)暑期復(fù)習(xí)黃金時期是現(xiàn)在考研同學(xué)們面對的最重要的事情。

  1.保證睡眠

  考研任務(wù)如此繁重,又要對抗炎熱的氣候,如何才能做到靜心呢?首先就要保證良好的睡眠,切莫將睡眠的時間無限制的縮短用來復(fù)習(xí)。并且缺少睡眠的負面影響向來會以各種情緒反映出來,并且影響記憶力,盡管很多時候同學(xué)們透支了睡眠之后,可能不會以睡眠的方式體現(xiàn)出來,而是會使同學(xué)自身出現(xiàn)焦躁不安、情緒動蕩、人際關(guān)系惡化、記憶力衰退等情況出現(xiàn),這些多數(shù)是由于睡眠不夠引起的。這樣來說,盡管平時擠出了一些睡眠時間用來復(fù)習(xí),但多數(shù)時間要用來克服睡眠不足所帶來的負面效應(yīng),反而得不償失,不如保障合理的睡眠,進行高效率的復(fù)習(xí)所帶來的成效更高。要知道考研不像平時的期末復(fù)習(xí),一天兩天或者一星期就可以搞定,而是一項持久戰(zhàn),要是沒有良好的身體做保障,并且日復(fù)一日的重復(fù)虧空身體素質(zhì),透支健康,甚至到后期會積少成多,造成嚴(yán)重后果。因此要想保障良好的戰(zhàn)斗力,就需要做好身心各方面的合理安排,將整個復(fù)習(xí)過程安排得當(dāng),莫以透支身體做為代價,保障健康的體魄,再加上合理、科學(xué)的復(fù)習(xí)方案,才是考研制勝的法寶。

  2.抓住早晚時間

  盡管炎炎夏季氣溫相當(dāng)高,但相對來說,早晨和晚上的時間還是比較涼爽的,而且空氣也比較清新,再加上早晨同學(xué)們剛剛睡眠起來,精神狀態(tài)正佳,是復(fù)習(xí)的最佳時間,也是一天中記憶力最為突出的時間段,這時候記憶的東西都比較牢固,因此同學(xué)們一定要抓住這一時間段來認真復(fù)習(xí)各種需要背誦的科目,尤其的英語和政治,放在這個時間段背誦,能起到事半功倍的效果。

  晚上,氣溫逐漸下降,也比涼爽,都說睡前鞏固一下一天內(nèi)所學(xué)的知識,有利于對知識形成長時間的記憶效果,并且這一時間段氣溫正合適,最適合復(fù)習(xí),因此晚上可以鞏固下一天內(nèi)所復(fù)習(xí)的各種內(nèi)容,把記住并理解的鞏固記憶,哪些不會不明白的記錄好,第二天加強復(fù)習(xí)直到弄通弄懂為止。中午作為一天之中最為炎熱的時間段,并不是很適合復(fù)習(xí),有條件的可以選擇睡一個午覺,要想復(fù)習(xí)效率高,沒有充足的睡眠是不行的,所以一定要休息好。

  3.合理飲食

  炎炎夏季,天氣炎熱,同學(xué)們貪圖涼爽,所以更喜歡吃一些冷食,但對于處于高強度復(fù)習(xí)中的同學(xué)們來說,生冷的食物會慢慢損害身體,甚至破壞腸胃功能,帶來疾病,因此切莫因為貪圖一時的涼爽而大量吃生冷食物,要知道,在高強度的考研復(fù)習(xí)過程中,我們其實是沒有時間生病的,生病會造成更多的寶貴時間流失,得不償失。在炎熱的夏季,有條件的同學(xué)可以多攝入一些有營養(yǎng)的、清淡的食物。

 

  總之,考研暑期時間是整個復(fù)習(xí)過程中的最為重要的時期,所以一定要抓牢這一時機,在保障良好的睡眠的情況下,通過合理的飲食將身體素質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài),并且抓住一天中最合適的復(fù)習(xí)時間段,即早晚時間段,做出合適的復(fù)習(xí)規(guī)劃,才能牢牢抓住暑期這一考研復(fù)習(xí)的黃金期。

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