2019考研:備考負面情緒 該如何調整呢?

  • 來源: 學府考研
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  • 2018-11-05
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摘要:在考研備戰中,面對學校的課程和厚厚的專業書,你是否會出現不自信、焦躁、不堅定的情緒呢?這些都是考研路上的大忌。

  在考研備戰中,面對學校的課程和厚厚的專業書,你是否會出現不自信、焦躁、不堅定的情緒呢?這些都是考研路上的大忌。情緒雖說在所難免,但我們一定要調整好自己的心態。接下來就介紹給大家三個技巧。

  如何在漫長的考研備考過程中,尤其面對枯燥、乏味的考研復習,怎樣能保持好的心情呢?小編為大家提供一下三點建議:

  1、向人傾訴,寬以待人

  復習的過程中,難免會受到家里或者學校里的一些雜事影響心情,當心情不快卻悶著不說時會悶出病來,所以有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。當心情好時,再次投入備考,復習效果往往驚人。

  當然,在復習的過程中,同學與同學之間免不了有這樣或那樣的矛盾,朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題,應該與人為善,寬大為懷。絕不能有理不讓人,無理爭三分,更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗,甚至拳腳相加,傷了和氣。

  2、轉移情緒,憧憬未來

  考研是一個漫長的過程,是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多,有些時候明明復習過了,可過幾天再復習時卻沒了一丁點印象,難免不了煩惱和苦悶。此時此刻,我們應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如,不妨暫時丟開課本、離開一下教室,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定,再次投入新一輪的復習。

  3、拓寬興趣,憶樂忘憂

  興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。所以,除了復習的時間,還應找時間去參加一些興趣班活動。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。

 

  除此之外,備考的過程中我們還要經常鍛煉身體,合理飲食,養成良好的生活習慣,這些對于保持一份好心情也是至關重要的。

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